Эфирные масла – это летучие низкомолекулярные соединения, которые придают растениям аромат. Такие вещества использовались с древних времён в религиозных обрядах, медицине и даже кулинарии. Знатные дамы добавляли пахучие капельки в ванну, чтобы сделать кожу нежной. Сегодня ароматерапия снова набирает популярность. Перед тем, как использовать эфирные масла, полезно ознакомиться с основными правилами и мерами предосторожности.
Как использовать эфирные масла для ароматизации помещения
Ароматизация создаёт в доме благоприятный микроклимат. Одни масла помогают жильцам расслабиться, другие – восстановить силы, взбодриться. Многие эфиры губительно воздействуют на бактерии и грибки.
Использование аромалампы
Аромалампа расщепляет масла на мелкие частицы и равномерно распределяет в воздухе. Классическое устройство состоит из двух частей: глубокой чаши и поддона для свечи. Также в продаже встречаются электрические приборы.
Как использовать аромалампу для эфирных масел? Нужно выполнить простые действия.
1. Налить в чашу холодную воду.
2. Добавить масло в количестве 1-2 капли на каждые 5 кв. метров помещения.
3. Зажечь свечу. Источник огня должен находиться на расстоянии не менее 10 см от воды. В противном случае эфиры начнут гореть, а не испаряться, и потеряют полезные свойства.
Оптимальная продолжительность ароматизации помещения – 30-90 минут. Длительное вдыхание испарений может привести к перевозбуждению психики, головокружению и даже мигрени. В аромалампу необходимо периодически подливать воду. Нельзя оставлять устройство без присмотра.
Использование аромакамней
Аромакамни имеют пористую структуру, поэтому надолго удерживают запах. Их можно держать на рабочем столе или прикроватной тумбочке постоянно. Как только поверхность перестаёт издавать аромат, нужно сбрызгивать её 1-2 каплями эфирного масла.
Умственную продуктивность повышают следующие запахи:
• цитрусовые (особенно лимон, бергамот, грейпфрут);
• мята;
• розмарин;
• эвкалипт;
• шалфей.
Все они имеют свежие и прохладные нотки. А вот для борьбы с нервным истощением, бессонницей, головной болью лучше использовать ароматы ромашки римской, лаванды, валерианы, мелиссы.
Распыление масел в воздухе
Эфир можно капнуть на губку увлажнителя, а потом включить устройство. Такая процедура полезна в холодное время года, когда радиаторы отопления сушат воздух в помещении, а бактерии и вирусы ослабляют иммунитет человека.
Также ароматические вещества можно распылить с помощью пульверизатора. Проблема в том, что эфирные масла не растворяются в воде. Поэтому предварительно их нужно разбавить в столовой ложке спирта водки (настойки), а затем перелить в бутылку. Нельзя распылять жидкость над глянцевыми поверхностями.
Как использовать эфирные масла в лечебных целях
В медицине насчитываются десятки способов использования эфирных масел. Ниже перечислены самые популярные процедуры, доступные каждому человеку в домашних условиях.
Принятие ванны
Во время водных процедур кровообращение усиливается, мышцы расслабляются, а кожа впитывает полезные соединения. Перед принятием ароматической ванны важно учесть моменты, перечисленные ниже.
1. Эфирные масла нельзя добавлять в воду в чистом виде, иначе они превратятся в жирную плёнку, плавающую на поверхности. Если попадут на кожу, то спровоцируют ожог или ложную аллергическую реакцию. Предварительно эфиры необходимо развести в растворителе: гидрофильном масле, жирном молоке, геле для душа или мелкой морской соли.
2. Ароматические вещества нужно добавлять в наполненную ванну. Если капнуть масла под струю горячей воды, они сразу испарятся. Человек получит эффект только от ароматизации, но не взаимодействия эфиров с кожей.
3. Перед приёмом ванны необходимо вымыть тело и голову. Моющие средства не рекомендуется смешивать с маслами. Последние могут перенести вредные компоненты косметики в кровоток.
Подходящая температура воды – 37-40°С. Ванну следует принимать не дольше 20 минут. После процедуры тело не ополаскивают.
Ароматический массаж
Массаж с эфирными маслами полезен при заболеваниях системы кровообращения и опорно-двигательного аппарата, отёках, целлюлите. Отлично помогает расслабиться. При проведении процедуры необходимо соблюдать правила, перечисленные ниже.
1. Эфиры нельзя сразу наносить на кожу. Их следует предварительно развести в базе (например, оливковом масле) в пропорции 1:4. Например, для лечения остеохондроза в 1 столовую ложку основы добавляют 5-7 капелек масла розмарина, лаванды или мелалеуки.
2. Массажная смесь должна быть тёплой. Только в таком случае полезные соединения проникнут через поры кожи и попадут в кровоток.
3. Необходимо подбирать ароматы, которые нравятся человеку. Тогда массаж окажет психотерапевтическое действие.
Продолжительность процедуры – 15-20 минут. Самой безопасной техникой ароматического массажа считаются мягкие круговые движения руками. Надавливания, пощипывания и постукивания должен проводить только опытный специалист.
Ингаляции
Ингаляции бывают холодными и горячими. Они проводятся для лечения следующих недугов:
• заболеваний дыхательных путей (фарингита, тонзиллита, бронхита, астмы);
• насморка и заложенности носа;
• стоматита;
• акне;
• расстройств нервной системы.
Чтобы сделать холодную ингаляцию, достаточно капнуть 2-3 капельки эфира на ватный диск и подышать ароматом 10 минут. Увлекаться такой процедурой не стоит, чтобы не столкнуться с побочными эффектами.
Для проведения горячей ингаляции такое же количество масел разбавляют в кастрюле с водой (1-1,5 литра, температура – 70-80°С). Глаза закрывают, голову запрокидывают над ёмкостью и накрывают плотной тканью. Вдыхают аромат носом и выдыхают ртом 10 минут. Проводить процедуру следует очень осторожно. Если промахнуться с температурой воды, можно получить ожог дыхательных путей.
Лечение грибка
Эфиры хорошо помогают на ранних стадиях заболевания. В чистом виде на кожу и ногти разрешается наносить только два вида масел: лаванды и чайного дерева. Остальные следует предварительно развести в базе.
Врачи нередко прописывают пациентам противогрибковые ванночки для ног. В 100-200 граммах морской соли нужно развести 5 капель эфирного масла, а потом влить смесь в горячую воду. Продолжительность процедуры – 10-15 минут. Проводить её можно ежедневно.
Компрессы
Компрессы применяются в период восстановления после травм, при ожогах, дерматологических проблемах, заболеваниях суставов. Чтобы провести процедуру, нужно выполнить простые действия.
1. Смочить хлопчатобумажную ткань в тёплой воде.
2. Развести 4-5 капель эфирного масла в базе.
3. Обработать ткань.
4. Приложить её к больному месту и зафиксировать эластичным бинтом.
Носить компресс нужно 8-12 часов, а потом поменять на свежий. Процедура поможет снять боль, уменьшить воспаление и ускорит выздоровление.
Как использовать эфирные масла для ухода за кожей и волосами
Один из самых популярных способов использования эфирных масел – обогащение косметики. Такие вещества рекомендуется добавлять в средства с нейтральным составом. Обилие компонентов может сбить иммунную систему человека с толку и привести к ложным аллергическим реакциям. Ниже приводятся простые рецепты того, как использовать эфирные масла для ухода за внешностью.
1. Маска для сухих волос. Смешать 30 мл масла жожоба, по 2 капли масел апельсина (мандарина), иланг-иланга, герани, ромашки римской. Слегка разогреть жидкость на водяной бане и втереть в корни волос. Надеть шапочку для душа, замотать голову плотной тканью. Оставить маску минимум на час.
2. Маска для жирных волос. Смешать 15 мл оливкового масла, по 2 капли масла лимона (бергамота), мелиссы и эвкалипта. Порядок проведения процедуры такой же, как при нанесении предыдущей маски.
3. Питательный крем для кожи лица. Смешать 0,5 чайной ложки расплавленного пчелиного воска, 1 чайную ложку миндального масла, по 2 капли масел жасмина, лаванды и семян моркови. Можно добавить в средство жидкую капсулу витамина Е. Натуральный крем лучше наносить на кожу лица вечером.
4. Маска от акне. В 1 столовую ложку чёрной глины добавить 2-3 капли эфира чайного дерева, развести водой до состояния пасты. Нанести на чистую кожу лица на 20 минут. Смыть тёплой водой.
5. Тоник для увядающей кожи. Развести 2-3 капли масла нероли, корицы или пачули в столовой ложке спирта. Добавить в 200 мл отвара трав (например, чабреца и ромашки). Ежедневно протирать лицо тоником после умывания.
Масло чайного дерева можно наносить на лицо точечно, если нет аллергии. Оно сужает поры, подсушивает прыщи и быстро снимает воспаление.
Как использовать эфирные масла в быту
Эфирные масла – универсальное средство. Их можно использовать следующими способами.
1. Добавлять в воду перед мытьём полов. На стандартное ведро достаточно 8-12 капель. Ароматические вещества хорошо продезинфицируют поверхности.
2. Отпугивать насекомых: моль, тараканов, блох. Для этого нужно разложить мешочки с травами, пропитанными ароматами, в шкафах, полках, под кроватями и диванами.
3. Класть салфетку с 3-5 каплями эфиров на радиатор отопления в холодное время года. Это самый простой способ наполнить комнату любимыми ароматами, создав уютную атмосферу. Однако при таком испарении масла теряют полезные свойства.
4. Класть ткань, пропитанную эфирами, в барабан стиральной машины во время сушки белья. Такой подход позволит продезинфицировать и пропитать вещи приятным запахом.
5. Добавлять 1-2 капельки цитрусовых эфирных масел в пачку с листовым чаем. Чёрные сорта отлично сочетаются с бергамотом, а зелёные – с жасмином.
И это далеко не полный перечень способов использования эфирных масел. При желании им можно найти применение в домашнем хозяйстве, творчестве и даже интимной сфере.
Меры предосторожности при использовании эфирных масел
Неправильное использование эфиров может превратить их в яд для организма. Такие вещества имеют сложную химическую структуру и высокую биологическую активность. Поэтому необходимо соблюдать следующие меры предосторожности при обращении с эфирными маслами:
• не дышать ими дольше двух часов подряд;
• не смешивать за раз больше шести запахов;
• не капать на источники открытого огня;
• не употреблять внутрь;
• не применять после истечения срока годности;
• не превышать дозировки, указанные в инструкции.
Перед использованием нового аромата рекомендуется провести тест на аллергию. Необходимо нанести 1 каплю на тыльную сторону руки и подождать хотя бы 8 часов. Если на коже появится раздражение, то применять средство нельзя.
Эфирные масла быстро портятся под воздействием кислорода и УФ-излучения. Поэтому их следует хранить в закрытой таре малого объёма с затемнённым стеклом.
